快速提神醒脑的方法

发布时间:2022-04-24 07:50:07   来源:湖湘生活网    语言:【简体中文】 【繁體中文】
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现代人的工作压力都很大,长时间的工作容易让人感到疲倦。下面湖湘生活百科就给大家介绍几种快速提神醒脑的方法,让你瞬间释放压力,精力充沛。快速提神醒脑的方法1、拳头......


  现代人的工作压力都很大,长时间的工作容易让人感到疲倦。下面湖湘生活百科就给大家介绍几种快速提神醒脑的方法,让你瞬间释放压力,精力充沛。

快速提神醒脑的方法

  快速提神醒脑的方法

  1、拳头按压释放疲惫

  握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2、指弹轻敲赶走疲倦

  头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  3、嗅闻精油神清气爽

  因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

  4、热石按摩颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  5、粗盐泡脚恢复精神

  在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

  6、利用薄荷醒脑消暑

  盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

  7、蝴蝶伸展

  身体保持端坐在地板或者床上,双脚对持在一起,然后用双手握住双脚的脚趾,让上身慢慢的向前倾斜,从臀部部位开始缓慢弯曲,同时用肘部轻轻的下压双腿,从而达到拉伸大腿内侧的肌肉的效果。这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。